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月子餐食谱完整版
月子餐食谱完整版
实用标准 第一周（1－7 天）：早餐：生化汤 50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗10 点：生化汤 50CC，红豆汤一碗午餐：生化汤 50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗3 点：生化汤 50CC，红豆汤一碗晚餐：生化汤 50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗宵夜：生化汤 50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油产后第一周食谱：1。生化汤 材料： 【一天份】当归(全)40 克、川芎 30 克、桃仁(去心)25 克、烤老姜 25 克、炙草(蜜甘草)25 克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】 作法： 【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。喝法 ： 当茶喝；每次用正餐前，空腹时先
月子餐食谱完整版
实用标准第一周（1－7天）：早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗10点：生化汤50CC，红豆汤一碗午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗3点：生化汤50CC，红豆汤一碗晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油产后第一周食谱：1。生化汤材料：【一天份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】作法：【一天份】作法分成两次，准备米酒水700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮1小时，直到锅内米酒量约剩200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。喝法：当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。作用：生化汤的好处，根据
月子餐菜谱(最全)(共20页)
(完整word版)月子餐食谱(28天)
WORD 格式月子食谱（产后四周、28 天）产后第一周第 1 天早：主食：煮鸡蛋、小米地瓜粥；汤水：鳝鱼豆腐汤；菜：麻油胡萝卜热拌有机花菜上午加餐：牛奶火龙果炖木瓜午：主食：白吐司、玉米小碴子粥、菠菜蛋花疙瘩汤；汤水：鳝鱼豆腐汤；菜：西兰花胡萝卜炒猪肝下午加餐：鸡蛋花酒酿小丸子晚：主食：鸡蛋面饼、小米枸杞粥；汤水：鳝鱼豆腐汤；菜：山药木耳胡萝卜炒瘦肉第 2 天早：主食：煮鸡蛋、鸡蛋面饼、小米莲子花生粥；汤水：鳝鱼豆腐汤；菜：卷心菜木耳热拌胡萝卜上午加餐：苹果煮枸杞、无水小蛋糕午：主食：牛奶花卷、小米山药粥；汤水：鳝鱼豆腐汤；菜：山药木耳炒猪肝下午加餐：枸杞酒酿小丸子晚：主食：牛奶花卷、小米红豆粥；汤水：老板鱼汤；菜：香菇肉末扒油菜第 3 天早：主食：煮鸡蛋、无水小蛋糕、小米地瓜枸杞粥；汤水：老板鱼汤；菜：西兰花热拌胡萝卜上午加餐：火龙果炖牛奶午：主食：牛奶花卷、菠菜面片汤；汤水：老板鱼汤；菜：老板鱼炖萝卜、麻油豆
月子食谱
花生猪手汤此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。原料：猪蹄花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。制作：将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用急火连续煮2-3 小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。益母木耳汤配料:益母草50 克，黑木耳30 克，白糖30 克。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红。操作:1、益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。2、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30 分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。特点：甜香，软滑。生化汤粥的做法生化汤粥的做法虽然简单，生化汤是产妇坐月子时必不可缺的营养。生化汤配方出自清代著名医家傅山的《傅青主女科》。古书记载：妇女产后多虚多瘀。其生化汤中当归补血活血
月子餐食谱(整理版)(总10页)
月子餐食谱
我也来分享一个非常详细的月子餐食谱
超级详细的月子餐食谱
先总结一下为什么这样做月子,它的理论和需要准备什么样的物品. 这个月子总体来说有4步 1、滴水不沾(以红枣茶代替普通水) 2、少盐,严禁放味精鸡精 3、前两周不吃醋 3、勤绑腹带 4、静心休养,休息不好影响下奶。 红枣茶做法 材料(一日份)党参1根,大红枣十几颗,苟纪子三两 做法:党参、红枣、枸杞子用大锅煲水,煲大约一个小时多,煲成暗红色有很浓的红枣味道的时候就好了,然后放进保温壶里,当成白开水喝,补气又补脸色。 坐月子三阶段:一排二调三补 具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品: 第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都要少放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。 第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要
月子餐食谱完整版(共22页)
42天超详细高级月子餐
月子餐食谱可打印版
调理餐日期时间第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天空腹喝生化汤（100ml）[剖腹产喝2周，顺产喝1周]?1麻油猪肝11或煮鸡蛋2个【顺产】麻油猪肝11或煮鸡蛋2个【刨腹产】四神猪肝12早餐(07:00)薏仁饭6五谷饭7糙米饭8薏仁饭6黑米饭9五谷饭7薏仁饭6桂圆糯米粥（第1周不放桂圆，放红糖）? 红糖小米粥(小米性凉不放红糖不能用)红豆汤（放红糖）?3早点(10:00)月子饮料（小口饮用，与口内温度相同后再吞下）?10空腹喝生化汤（100ml）【顺产喝1周,剖腹产喝2周】?1素炖品16药膳猪肝14山药猪肝13山药木耳排骨15竹荪莲子猪心17膳食排骨18山药猪肝午餐(12:00)13薏仁饭6五谷饭7糙米饭8薏仁饭6黑米饭9五谷饭7薏仁饭6桂圆糯米粥（第1周不放桂圆，放红糖）? 红糖小米粥(小米性凉不放红糖不能用)午点(15:00)养肝汤【顺产不用喝,剖腹产喝2周】?2空腹喝生化汤（100ml）[剖腹产喝2周，顺产喝1周]?1【顺产】当归鱼汤20【顺产】枸杞鱼汤晚餐(18:00)19【顺产】麻油鱼汤21首乌鱼汤22干贝鱼汤23十全鱼汤24香菇鱼汤25【刨腹产】素炖品16红豆汤
月子餐食谱(整理版)
月子餐食谱
第一周：开胃为主1.早餐：肉丝面或者小米粥2.早点：蒸蛋羹、牛奶或者水果3.午餐：米饭或面条、胡萝卜排骨、清炒时蔬4.午点：红豆汤5.晚餐：鲫鱼豆腐汤、清炒油麦菜、紫米饭6.晚点：牛奶或燕窝 第二周：增强骨质和腰肾功能1.早餐：黑米粥、煮鸡蛋2.早点：豆浆、全麦面包3.午餐：麻油猪肝、山药羊肉、蔬菜4.午点：甜藕粉5.晚餐：首乌猪骨汤、杜仲腰花、薏仁饭6.晚点：红豆汤 第三周：催奶汤料循序渐进1.早餐：肉末粥或者面条2.早点：牛奶、芝麻饼3.午餐：麻油鸡、什锦蔬菜、紫米饭4.午点：花生猪蹄汤5.晚餐：当归羊肉汤、清炒高丽菜、米饭6.晚点：红豆汤 第四周：增强免疫力1.早餐：酒酿蛋花、包子2.早点：红枣银耳汤、水果3.午餐：枸杞鱼汤、时蔬、薏仁饭4.午点：牛奶或燕窝5.晚餐：首乌牛骨汤、清炒豆苗、糙米饭6.晚点：鲫鱼豆腐汤 注意事项：1.食材尽量选择新鲜、天然、无添加的。 2.烹饪方式以煮、炖、蒸为主，避免煎、炸。 3.口味清淡，少盐、少油、少糖。 4.保持餐具清洁，食物煮
月子餐食谱及详细做法txt
月子餐食谱(1)
月子餐食谱(1) 一、第一周1.早餐：肉丝面或者小米粥2.早点：蒸蛋羹、牛奶或者红豆汤3.午餐：米饭或者面条、胡萝卜炒肉丝、西红柿炒蛋、鲫鱼豆腐汤4.午点：苹果5.晚餐：米饭或者花卷、清炒荷兰豆、排骨炖海带、红枣乌鸡汤6.晚点：牛奶燕麦粥 二、第二周1.早餐：黑芝麻粥、煮鸡蛋2.早点：豆腐脑、橙子半个3.午餐：米饭或者馄饨、虾仁炒西蓝花、清炒芦笋、冬瓜肉片汤4.午点：香蕉5.晚餐：水饺、清炒猪肝、海米烧冬瓜、花生猪蹄汤6.晚点：牛奶、蛋糕 三、第三周1.早餐：黑米粥、煮鸡蛋2.早点：牛奶、面包片3.午餐：米饭、海带炖排骨、芹菜炒猪肝、丝瓜鸡蛋汤4.午点：苹果半个5.晚餐：水饺或者面条、清炒空心菜、木耳炒腰花、鲫鱼豆腐汤6.晚点：牛奶、鸡蛋羹 四、第四周1.早餐：牛奶燕麦粥、煮鸡蛋2.早点：豆腐脑、橘子3.午餐：米饭或者馒头、胡萝卜炖牛肉、清炒豆苗、红枣乌鸡汤4.午点：香蕉5.晚餐：花卷、虾仁炒黄瓜、清炒茄丝、鲫鱼萝卜丝汤6.晚点：牛奶、蛋糕 需要注意的是，月子餐的
月子餐食谱123
菜品1：虾仁炒西兰花- 材料：西兰花、鲜虾仁、胡萝卜、蒜、葱、盐、料酒、鸡精、食用油- 做法： - 西兰花洗净，切成小朵，用开水焯一下，备用； - 胡萝卜去皮，洗净，切片； - 鲜虾仁洗净，加入盐、料酒腌制10 分钟； - 蒜、葱洗净切末备用； - 热锅入油，放入蒜末、葱末爆香，加入虾仁、胡萝卜片翻炒至虾仁变色，再加入西兰花翻炒均匀，最后加入盐、鸡精调味即可。 菜品2：鲫鱼豆腐汤- 材料：鲫鱼、豆腐、姜、葱、盐、料酒、鸡精、食用油- 做法： - 鲫鱼去鳞、去内脏，洗净，用盐、料酒腌制10 分钟； - 豆腐切成小块，用开水焯一下，备用； - 姜、葱洗净切末备用； - 热锅入油，放入鲫鱼煎至两面微黄，加入姜、葱爆香，再加入适量清水，大火煮开后转小火煮20 分钟，最后加入豆腐块煮10 分钟，加入盐、鸡精调味即可。 菜品3：红枣乌鸡汤- 材料：乌鸡、红枣、枸杞、姜片、盐、料酒、鸡精、食用油- 做法： - 乌鸡去毛、去内脏，洗净，用开水焯一下，备用； - 红枣、枸杞洗净备用； - 姜洗净切片备用； - 热锅入油，放入姜片爆香，加入乌鸡翻炒至变色，再加入红枣、枸杞、适量清水，大火煮开后转小火煮1 个小时，最后加入盐、鸡精调味即可。 以上是三道适合产妇食用的月子餐食谱，希望能对您有所帮助。
一个很详细的月子餐食谱
准备这么做先总结一下为什么这样做月子,它的理论和需要准备什么样的物品.+n.e7R(B$H4w$];]这个月子总体来说有4步0P0P(B)r/n$m0?3\1、滴水不沾（以红枣茶代替普通水）4o&s,{1zt2、粒盐不进（少食盐）3、勤绑腹带4、静心休养;s:[5k3T;F4I*L*k.f%G)Y9e坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积
很详细的月子餐食谱
准备这么做先总结一下为什么这样做月子, 它的理论和需要准备什么样的物品.这个月子总体来说有4 步1、滴水不沾(以红枣茶代替普通水)2、粒盐不进(少食盐)3、勤绑腹带4、静心休养坐月子三阶段:一排二调三补具体是将产后一个月按周划分, 每周根据需要, 吃不同的食品:第一周, 主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外, 每天喝生化汤, 吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了), 渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里), 不能放醋(醋会使骨质变软), 不能放酱油(道理同盐)。第二周, 主要增强骨质和腰肾的功能, 恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉, 有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产, 还要再喝一周生化汤)。禁忌同上, 也不要吃咸菜, 泡菜, 味曾汤。第三周到一个月, 这时候, 该排的已经排完, 主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收, 否则堆积在身体里, 成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱, 中医讲虚不受补, 吃了吸收不了, 只会加重
月子餐食谱(2)
月子餐食谱介绍月子是指产妇在生完孩子后的一个月内，需要特别的身体护理和营养补充。在这个特殊的阶段，饮食对于恢复妈妈身体和促进母乳分泌起着至关重要的作用。因此，制定一份合理、科学的月子餐食谱是非常必要的。本文将为您提供一份详细的月子餐食谱，包含早餐、午餐、晚餐和加餐四个部分。这些食谱都是根据产妇的需求和营养要求制定的，以帮助产妇获得所需的营养，促进身体恢复和宝宝的健康成长。早餐1.燕麦粥材料：燕麦片牛奶/豆浆果仁（如核桃、杏仁）果干（如葡萄干、枣）做法：11.将燕麦片和适量水煮开，转小火煮15分钟至粥稠。2.加入牛奶/豆浆搅拌均匀。3.加入果仁和果干作为配料。2.蛋白质美肤粥材料：粳米/黑米山药花生鸡蛋做法：1.将粳米/黑米和适量水煮开，转小火慢炖。2.将山药去皮切成丁，花生煮熟备用。3.蛋黄和蛋白分开，蛋白用少量盐搅打至起泡。4.在粥快熟时，加入山药和花生一起煮熟，然后加入蛋白搅拌均匀。2午餐1.酸辣猪蹄膀材料：猪蹄膀姜片蒜瓣
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.'第一周（ 1－ 7 天）：早餐：生化汤 50CC ，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗10 点：生化汤 50CC ，红豆汤一碗午餐：生化汤 50CC ，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗3 点：生化汤 50CC ，红豆汤一碗晚餐：生化汤 50CC ，麻油鱼半份，糯米粥一碗宵夜：生化汤 50CC ，麻油鱼半份，糯米粥一碗不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油产后第一周食谱：1。生化汤材料： 【一天份】当归 (全)40 克、川芎 30 克、桃仁 (去心 )25 克、烤老姜 25 克、炙草 (蜜甘草 )25 克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】作法： 【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc ，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc ，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水 350cc ，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc ，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。喝法 ： 当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc 。
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