2022年中考道德与法治必考知识点归纳总结
中考 政治 知识 点 归纳 总结 第 一 某些 成长 中 我 ( 16 个 考点 ) 考点 1 . 悦 纳 自己 生理 变化 , 体会 青春 期 美好 , 学会 克服 青春 期 烦恼 , 调控 好 自己 心理 冲动 , 增进 生理 与 心理 协调 发展 1 . 青春 期 矛盾 心理 ? 反抗 与 依赖 ; 闭锁 与 开放 ; 勇敢 与 怯懦 : 2 . 如何 解决 青春 期 矛盾 心理 ? ( 1 ) 可以 参加 集体 活动 , 在 集体 温暖 中 放松 自己 。 ( 2 ) 可以 通过 求助 她 人 , 学习 化解 烦恼 办法 。 ( 3 ) 可以 通过 培养 兴趣 兴趣 转移 注意 力 , 接纳 和 调试 青春 期 矛盾 心理 。 ( 4 ) 可以 学习 自我 调节 , 成为 自己 “ 心理 保健 医生 ” 。 3 . 如何 进行 自我 调节 ? ( 1 ) 把 自己 想法 写 下来 : 写 想法 是 对 自己 不良 感受 健康 宣泄 , 可以 协助 我们 冷静 下来 。 ( 2 ) 参加 体育 活动 : 酐 畅 淋漓 体育 活动 可以 协助 我们 转移 注意 力 , 化解 烦恼 。 ( 3 ) 学习 自我 暗示 : 当 遇到 麻烦 时 , 暗示 自己 “ 一切 都会 过去 ” “ 这 对 我 也 是 锻炼 ” 等 。 这 有 助 于 我们 放松 心情 , 稳定 情绪 。 ( 4 ) 试试 自我解嘲 : 自嘲 自己 相貌 、 装束 。 甚至 狼狈 相 , 不但 不会 贬低 自己 , 反而 会 缓和 情绪 。 考点 2 . 理解 情绪 多样 性 、 复杂 性 , 学会 调节 和 控制 情绪 , 保持 乐观 、 积极 心态 。 1 . 情绪 多样 性 、 复杂 性 ( 1 ) 情绪 基本 类型 ? 人 情绪 是 复杂 多样 , 除了 常用 喜 、 怒 、 哀 、 惧 等 基本 情绪 , 尚 有 害羞 、 焦急 、 厌恶 和 内疚 等 复杂 情绪 。 ( 2 ) 影响 情绪 因素 ? 个人 生理 周期 、 对 某 件 事情 预期 、 周边 舆论 氛围 、 自然 环境 等 。 随着 周边 状况 变化 , 我们 情绪 也 经常 变化 。 ( 3 ) 青春 期 情绪 特点 ? 情绪 反映 强烈 , 容易 冲动 ; 情绪 波动 与 固执 ; 情绪 细腻 性 ; 情绪 闭锁 性 ( 掩饰 自己 情绪 感受 ) ; 情绪 体现 性 ( 表演 痕迹 ) 。 情绪 作用 ? ( 1 ) 情绪 作用 神奇 , 影响 着 我们 观念 和 行动 ; ( 2 ) 它 也许 勉励 我们 克服 困难 、 努力 向上 , 也 也许 让 我们 止步 不 前 ; ( 3 ) 适度 负面 情绪 可以 协助 我们 适应 突发 事件 , 过度 负面 情绪 也许 危害 我们 身心 健康 。 如何 管理 情绪 / 如何 调适 情绪 ? ( 1 ) 善于 激发 正面 情绪 感受 , 积极 面对 负面 情绪 ; ( 2 ) 情绪 具备 相通 性 和 感染 性 , 理解 并 接受 自己 情绪 , 学会 恰当 方式 表达 情绪 ; ( 3 ) 学会 合理 调适 情绪 , 掌握 情绪 调节 办法 , 如 变化 认知 评价 、 转移 注意 、 合理 宣泄 和 放松 训练 等 ; ( 4 ) 协助 她 人 改进 情绪 , 学会 安慰 她 人 。 人 与 人 之间 情绪 会 互相 感染 , 如 语言 、 表情 、 声调 、 姿态 和 动作 等