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三十二式太极剑动作图解、名称、口诀及说明
三十二式太极剑动作图解、名称、口诀及说明
32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令 预备势起势左脚开立两臂前举转体摆臂弓步前指坐盘展臂弓步接剑 第一组 第一式并步点剑 第二式独立反刺撤步抽剑收脚挑剑提膝反刺 第三式仆步横扫撤步劈剑仆步横扫 第四式向右平带收脚收剑上步送剑 第五式左平带收脚收剑上步送剑弓步左带 第六式独立抡劈转体轮剑上步举剑独立劈剑 第七式退步回抽退步提剑虚步抽剑 第八式独立上刺转体垫步提膝上刺第二组 第九式虚步下截转体摆剑转身下刺 第十式左弓步刺退步提剑转身撤剑收脚收剑弓步平刺 第十一式 转身斜带扣脚收剑提脚转体弓步右带 第十二式 缩身斜带提脚收剑撤步送剑丁步左带 第十三式 提膝捧剑虚步分手提膝捧剑 第十四式 跳步平刺落脚落剑捧剑前刺跳步分剑弓步平刺 第十五式 左虚步撩收脚绕剑垫步绕剑虚步左撩 第十六式 右弓步撩转体绕剑垫步绕剑弓步右撩第三组 第十七式 转身回抽转体收剑弓步劈剑后坐抽剑虚步前指 第十八式 并步平刺垫步转体并步平刺 第十九式 左弓步拦转体绕剑上
三十二式太极剑口诀
并步点剑（蜻蜓点水） 独立反刺（大魁星式） 仆步横扫（燕子抄水） 向右平带（右拦扫） 向左平带（左拦扫） 独立抡劈（探海势） 退步回抽（怀中抱月） 独立上刺（宿鸟投林）预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。还有转身斜带、缩身斜带、提膝捧剑、跳步平刺、左虚步撩、右弓步撩、转身回抽、并步平刺、右弓步拦、左弓步拦、进步反刺。反身回劈、虚步点剑、独立平托、弓步挂劈、虚步抡劈、撤步反击、进步平刺、丁步回抽、旋转平抹、弓步直刺，收势是后坐接剑，并步按指，立正还原 并部点剑，上前并步，曲膝点剑。 独立反刺，撤步托剑丁步挑剑，提膝反刺。
三十二式太极剑分解动作
三十二式太极剑分解动作（李德印）起势1、 右脚开立2、 两臂前平举3、 转腰摆臂收脚4、 转身上步 弓步前指5、 上步 弓步接剑一、 并步点剑绕剑并步前点二、 独立反刺1、 拨步抽剑2、 转身挑剑 收脚3、 独立反刺剑三、 仆步横扫1、 转身退步 落剑2、 仆步扫剑四、 向右平带1、 收脚收剑2、 上步送剑3、 弓步向右平带 反手弓步带剑五、 向左平带1、 收脚收剑2、 上步送剑3、 弓步向左带剑六、 独立抡劈1、 收脚转腰抱带2、 举剑上步3、 独立下劈剑七、 退步回抽1、 退步提剑2、 虚步抽抱八、 独立上刺1、 转腰拨步2、 独立上刺剑九、 虚步下截1、 向后退步2、 转腰摆剑3、 虚步下截一十、 左弓步刺1、 提脚退步 提剑2、 踱脚转腰 带剑3、 转收剑 收回左脚4、 弓步前刺十一、转身斜带1、 坐腿扣脚转腰抽剑2、 坐腿提脚送剑3、 转身落脚 弓步带剑十二、缩身斜带1、 收脚收剑2、 反穿剑指 向后退步送剑3、 坐腿收脚 丁字步平带剑十三、提膝捧剑1、 退步曲步分剑2、 扩步提膝捧剑十四、跳步平刺1、 落脚
32式太极剑剑谱及动作要领
三十二式太极剑(竞赛套路)第一段第二段第三段第四段起势1、并步点剑9、虚步下截17、转身回抽25、独立平托（蜻蜓点水）（乌龙摆尾）（射雁式）（挑帘式）2、独立反刺10、左弓步刺18、并步平刺26、弓步挂劈（大魁星式）（白猿献果）（左车轮剑）3、仆步横扫（青龙出水）11、转身斜带19、左弓步拦27、虚步抡劈（燕子抄水）（风卷荷叶）（迎风掸尘）（右车轮剑）4、向右平带12、缩身斜带20、右弓步拦28、撤步反击（右拦扫）（狮子摇头）（大鹏展翅）（迎风掸尘）5、向左平带13、提膝捧剑21、左弓步拦29、进步平刺（左拦扫）（虎抱头）（迎风掸尘）（黄蜂入洞）6、独立抡劈14、跳步平刺22、进步反刺30、丁步回抽（探海势）（野马跳涧）（怀中抱月）（顺水推舟）7、退步回抽15、左虚步撩23、反身回劈31、旋转平抹（怀中抱月）（小魁星式）（风扫梅花）（流星赶月）8、独立上刺16、右弓步撩24、虚步点剑32、弓步直刺（宿鸟投林）（海底捞月）（天马行空）（指南针）收势
李德印三十二式太极剑分解教学
李德印三十二式太极剑分解教学
李德印三十二式太极剑分解教学三十二式太极剑是著名武术家李天骥老先生在杨式太极剑的基础上简化整理而成的剑术套路，剑术灵活多变，造型优美，似操如舞，是一种观赏性很强的健身活动。著名国际级武术裁判员李德印先生对三十二式太极剑整套剑法做了分步讲解。内容精炼，剑法规范，动作准确。预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势（三环套月）①左脚开步；要点：点起点落。②两臂前举，曲蹲下按；③转体摆臂，丁步挑掌；④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。②扣脚提剑；③收脚挑剑；④提膝反刺。要点：左�
三十二式太极剑动作口诀
三十二式太极剑动作口诀起势（1）左脚开步 （2）两臂前举 （3）转体摆臂（4）弓步前指 （5）坐盘展臂 （6）弓步接剑 第一组 1. 并步点剑 2. 独立反刺 （ 1 ）撤步崩剑 （ 2 ）丁步挑剑 （ 3 ）提膝反刺 3. 仆步横扫 （ 1 ）撤步劈剑 （ 2 ）仆步扫剑 4. 向右平带 （ 1 ）收脚收剑 （ 2 ）上步送剑 （ 3 ）弓步右带 5. 向左平带 （ 1 ）收脚收剑 （ 2 ）上步送剑 （ 3 ）弓步左带 6. 独立抡劈 （ 1 ）转体抡剑 （ 2 ）上步举剑 （ 3 ）独立劈剑 7. 退步回抽 （ 1 ）退步提剑 （ 2 ）虚步抽剑 8. 独立上刺 （ 1 ）转体上步 （ 2 ）提膝上刺 第二组 9. 虚步下截 （ 1 ）转体摆剑 （ 2 ）虚步下截 10. 左弓步刺 （ 1 ）退步提剑 （ 2 ）转体撤剑 （ 3 ）收脚收剑（ 4 ）弓步平刺 11. 转身斜带 （ 1 ）扣脚收剑 （ 2 ）提脚转体 （ 3 ）弓步右带 12. 缩身斜带 （ 1 ）收脚收剑 （ 2 ）撤步送剑 （ 3 ）丁步左�
三十二式太极剑(动作分解)
并步点剑 独立反刺1.撤步抽剑2.收脚挑剑3.提膝反刺 仆步横扫1.撤步劈剑2.仆步扫剑 向右平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步送剑 向左平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步带剑 独立抢劈1.独立抢劈2.转体抡剑2.独立劈剑 退步回抽1.退步提剑2.虚步抽剑 独立上刺1.转体垫步2.提膝上刺第二组 虚步下截1.转体摆剑2.虚步下截十、左弓步刺1.撤步提剑2.转体抽剑3收脚收剑4.弓步平刺十 转身斜带1.扣脚抽剑2.提膝转体3上步送剑4.弓步右带十
32式太极剑套路名称及分解动作名称精编版
32式太极剑名称起势01、并步点剑02、独立反刺03、扑步横扫04、向右平带05、向左平带06、独立抡劈07、退步回抽08、独立上刺09、虚步下截10、左弓步刺11、缩身斜带12、缩身斜带13、提膝捧剑14、跳步平刺15、左虚步撩16、右弓步撩17、转身回抽18、并步平刺19、左弓步拦20、右弓步拦21、左弓步拦22、进步反剌23、反身回劈24、虚步点剑25、独立平托26、弓步挂劈27、虚步抡劈28、撤步反击28、进步平刺30、丁步回抽31、旋转平抹32、弓步直刺收势绕剑的要领：1、贴身画立圆，2、转腰挥臂；序号动作名称分解动作名称1、左脚开立，两臂前平举3、，转腰摆臂、收脚，起势4、转身上步，弓步前指5、，上步穿剑、坐盘展臂，6、上步、弓步接剑（。以面向南起势以准）1并步点剑绕剑并步前点。方向：正东。1、撤步抽剑，2、转身挑剑、收脚，2独立反剌3、独立反剌剑。方向：提腿、剑指、剌剑正东。1、转身退步，落剑，方向：正南偏30 西度。3仆步横扫2、仆步扫剑。方:向正东。弓步的方向正东略偏北。1、收脚收剑，
32式太极剑详细动作说明
32式太极剑详细动作说明(一)预备式 身体正直 , 两脚开立 , 与肩同宽 , 脚尖向前 ; 两臂自然垂于身体两侧，左手持剑 , 剑尖向上 , 剑身竖直 ; 眼平视前方。 要点:上体要自然，不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。 ( 二)起势 ( 1 )右手握成剑指，两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下;平视前方。 要点:两臂上起时，不要用力，两手宽度不超过两肩。剑身在左臂下要平，剑尖不可下垂。 ( 2 )上体略向右转，身体重心移于右腿，屈膝下蹲，然后再向左转体，左腿提起向左侧前方迈出，成左弓步;左手持剑随即经体前向左下方搂出，停于左胯旁，剑立于左臂后，剑尖向上;同时右手剑指下落转成手掌心向上，由右后方屈肘上举经耳旁随转动方向向前指出，高与眼平;先向右看，然后向前看右剑指。 要点:左臂向体前划弧时，身体要先微向右转，身体重心在右腿放稳之后再提左腿。转体、迈步和两臂动作要协调柔和。 ( 3 )左臂屈肘上提，左手持剑(手心向下)经胸前从右手上穿出，右
三十二式太极剑教法
关键词!三十二式太极剑$教法中图分类号! 文献标识码! 文章编号!劈与剑成一直线)%点剑&多为虚步点剑!注意立)!三十二式太极剑及运动特点剑提腕!剑尖向前下为点!力达剑尖!臂伸直)%劈三十二式太极剑也称简化太极剑!它具有太剑&!由上向下为劈!力达剑身!臂与剑成一直线)极拳的运动特点及健身价值!是高校体育课教学还有%带剑&%抹剑&%扫&等动作一般为平剑!向内容之一"本文就太极剑的教学提出几点浅见!右或左横向运动!力达剑身前部等等!只有掌握了与同行们共同研讨"基本剑法!然后再加上身法和步法!就能较快学会三十二式太极剑是根据传统的太极套路改编套路中的动作"的!这个套路的特点是动作组数和运动方向具有一般剑术动作要求轻快矫捷飘洒!故称%剑规律性!便于教学"套路的运动路线为%弓&字型如飞风&!而太极剑术的动作要融合太极拳的运动运动图!全部动作除%起势&和%收势&之外!共选定规律!要求表现轻灵不浮沉稳不僵外柔内实刚了三十二个主要姿势动作!整个套路分为四组!每柔相济均匀完整时时处处
三十二式太极剑分解动作名称
并步点剑（蜻蜓点水） 独立反刺（大魁星式） 仆步横扫（燕子抄水）1、撤步劈剑2、仆步扫剑 向右平带（右拦扫）1、收脚收剑2、上步送剑3、弓步带剑 向左平带（左拦扫）1、收脚收剑2、上步送剑3、弓步左带 独立伦臂（探海式）1、转体抡剑2、上步送剑3、独立劈剑 退步回抽（怀中抱月）1、退步提剑2、虚步抽剑 独立上剑（宿鸟归林）1、转体垫步2、提膝上刺 虚步下截（乌龙摆尾）1、转体摆剑2、虚步下截十、左弓步刺（青龙出水）1、退步提剑2、转体撤剑3、收脚收剑4、弓步平刺十 转身斜带（风卷荷叶）1、拍脚收剑2、提脚转体3、弓步左带十
三十二式太极剑动作要领
并步点剑1.绕剑，并步点剑 独立反刺1.撤步抽剑2.转身挑剑收脚3.独立反刺剑 仆步横扫1.转身退步，落剑2.仆步扫剑 向右平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步反手向右平带剑 向左平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步向左带剑 独立轮劈1.收脚转腰抡剑2.举剑上步3.独立下劈剑 退步回抽1.退步提剑2.虚步抽抱 独立上刺1.转腰活步2.独立上刺剑 虚步下截1.向后退步2.转腰摆剑3.虚步下截剑十、左弓步刺1.提脚退步，提剑2.坐腿转腰带剑3.转身收剑4.弓步前刺十 转身斜带1.坐腿扣脚，转腰抽剑2.坐腿提脚送剑3.转身落脚弓步带剑十
四十二式太极剑分解教学陈思坦
42式太极剑剑谱：1、起势2、并步点剑3、弓步斜削4、提膝劈剑5、左弓步拦6、左虚步撩7、右弓步撩8、提膝捧剑9、蹬脚前刺10、跳步平刺11、转身下刺12、弓步平斩13、弓步崩剑14、歇步压剑15、进步绞剑16、提膝上刺17、虚步下截18、左右平带(右,左)19、弓步劈剑20、丁步托剑21、分脚后点22、仆步穿刺23、蹬脚架剑24、提膝点剑25、仆步横扫26、弓步下截(右,左)27、弓步下刺28、右左云抹(右,左)29、右弓步劈30、后举腿架剑31、丁步点剑32、马步推剑33、独立上托34、挂剑前点35、歇步崩剑36、弓步反刺37、转身下刺38、提膝提剑39、行步穿剑40、摆腿架剑41、弓步直刺42、收势风格特点太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。“四十二式”太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。
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