寒假作息时间计划表午别项目备注时间要求起床叠被、刷牙、洗脸等8:30认真以及有效率地完成早餐吃&45~9:00不得不吃学习阅读、寒假作业等9:00~9:30认真、严谨上午锻炼跑步、跳绳、散步等9:30~10:00坚持娱乐看电视、游玩、玩电脑等10:00~11:30其中任意一项不得超过1小时午餐吃11:30~11:50午饭过后出去走走活动邀冋学起游玩12:00~13:30不进网吧、酒吧等学习寒假作业等13:30~14:00认真、严谨娱乐看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等14:00~15:00其其中任意一项不得超过1小时家务打扫房间、客厅（可根据程度进行定期打扫）15:00~15:30认真、不可偷懒预习其晚上要完成的科目15:30~16:00静心，严谨预习奥数下午晚餐吃17:00~17:30与家人共进晚餐时谈论一天中的话题散步出去走走17:30~17:45散步时注意安全娱乐看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等17:45~19:00任意其中一项活动不得超过1小时学习主为奥数19:00~（其时间不超过2小时）静心、严谨、态度认真（根据以上项目结学习了解科学、新闻、国家大事以及课外的知识束时间）~22:00睡觉睡22

寒假作息时间表计划制订：计划监督：时间事项及内容完成标准7:00-7:30起床、洗漱整理卧室7:30-8:00晨读语文8:00-8:30早饭收拾餐桌上午8:459:45各科寒假作业完成4页并订正10:00-11:00各科寒假作业完成4页并订正11:15-12:15娱乐时间自由安排12:30-13:00午饭收拾餐桌中午13:0014:30午休14:45-15:45各科试卷一张完成并订正各科轮流下16:00-17:00习作小练笔、周记、作文等每日完成一种午17:15-18:15户外活动天气不好改为室内18:30-19:00晚饭协助家务19:15-20:00英语读、记、写每日一篇英语小记晚20:15-21:00课外书阅读完成读书笔记上21:00-21:30洗漱清洗自己的袜子内衣22:00熄灯就寝说明：寒假开始根据自身实际情况合理制订作息时间表，并按照计划每日严格执行。同时邀请家长（爸爸或者妈妈）作为监督者，并在假期结束给予评分。先计划再执行，养成良好的作息习惯，我们从现在做起！