2月1日---2月22日, 起床刷牙、洗脸,6分钟完成, 早饭 看书或读书,30分钟,,9,00---9:30, 出去散步玩电脑,60分钟, 中饭 午睡 练习铅笔字帖,20分钟,(14:00---14:20)听英语,20分钟,,14,30---14,50, 做游戏或玩电脑,60分钟, 帮助做家务,拍照, 晚饭 出去散步 刷牙、洗脸,6分钟完成, 看书,30分钟,,19,00---19,30, 讲故事睡觉 ,周六、周日白天跟爸妈一起去玩,

寒假作息时间计划表午别项目备注时间要求起床叠被、刷牙、洗脸等8:30认真以及有效率地完成早餐吃&45~9:00不得不吃学习阅读、寒假作业等9:00~9:30认真、严谨上午锻炼跑步、跳绳、散步等9:30~10:00坚持娱乐看电视、游玩、玩电脑等10:00~11:30其中任意一项不得超过1小时午餐吃11:30~11:50午饭过后出去走走活动邀冋学起游玩12:00~13:30不进网吧、酒吧等学习寒假作业等13:30~14:00认真、严谨娱乐看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等14:00~15:00其其中任意一项不得超过1小时家务打扫房间、客厅（可根据程度进行定期打扫）15:00~15:30认真、不可偷懒预习其晚上要完成的科目15:30~16:00静心，严谨预习奥数下午晚餐吃17:00~17:30与家人共进晚餐时谈论一天中的话题散步出去走走17:30~17:45散步时注意安全娱乐看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等17:45~19:00任意其中一项活动不得超过1小时学习主为奥数19:00~（其时间不超过2小时）静心、严谨、态度认真（根据以上项目结学习了解科学、新闻、国家大事以及课外的知识束时间）~22:00睡觉睡22

学生寒假作息时间表时间事项备注起床、刷牙洗脸8:00---8:30吃早点8:30----9:00温习数学9:00----9:45自由活动10:00----10:30写寒假作业10:30----11:30吃午餐11:30----12:00（12:0013:00）午休练字13:00----13:30写寒假作业13:30----14:30自由活动14:30----15:30温习语文15:30----16:30温习英语16:30----17:30吃晚饭17:30----18:00看书18:30----19:30（20:00以后）上床睡觉

寒假作息时间表时间活动8:00-8:30起床、洗漱8:30-8:40晨诵8:40-9:00吃早餐9:00-10:00写寒假作业10:00-11:00阅读11:00-12:00吃午餐12:00-13:00家务劳动13:00-15:30午睡15:30-16:30看电视16:30-17:00做运动17:00-18:00吃晚餐18:00-19:00自由活动19:00-20:00阅读20:00关灯睡觉执行记录：(认真执行一天涂红一颗星)

时间内容是否完成6:20-7:306:40-8:00上午8:10-9:309:420-10:0011:00-12:0012:00-12:3012:30-14:10中午14:30-15:151515-15:2518:00-19:00下午19:20-20:4021:00

知识创造未来寒假作息时间表寒假作息时间表可以根据个人的需要和习惯进行安排，以下是一个示例的寒假作息时间表：早上：7:00 - 8:00：起床、洗漱、早餐8:00 - 9:00：锻炼身体（可以选择户外跑步、健身房、室内运动等）9:00 - 10:00：阅读、写作、学习上午：10:00 - 11:00：学习（可以进行寒假作业、考试复习等）11:00 - 12:00：自由活动（可以看电视、玩游戏、与朋友聚会等）中午：12:00 - 13:00：午餐、午休下午：13:00 - 14:00：学习（可以进行课外知识学习、兴趣培养等）14:00 - 15:00：户外活动（可以进行健康的户外活动，如散步、骑车等）1知识创造未来晚上：17:00 - 18:00：晚餐18:00 - 19:00：自由活动（可以看电视、与家人互动等）19:00 - 21:00：学习（可以进行课程的预习、总结、备考等）21:00 - 22:00：放松活动（可以阅读、听音乐、看电影等）22:00 - 23:00：睡前准备、上床休息根据个人的情况，可以适当调整时间表。重要的是保持规律的生活作息，合理安排学习和休息时间，保持健康的生活状态。

寒假作息时间表计划制定：计划监督：时间事项及内容完成标准7:00-7:30起床、洗漱整理卧室7:30-8:00晨读语文8:00-8:30早饭整理餐桌上午8:459:45各科寒假作业完成4页并订正10:00-11:00各科寒假作业完成4页并订正11:15-12:15娱乐时间自由安排12:30-13:00午餐整理餐桌中午13:0014:30午休14:45-15:45各科试卷一张完成并订正各科轮番下16:00-17:00习作小练笔、周记、作文等逐日完成一种午17:15-18:15户外活动天气不好改为室内18:30-19:00晚饭协助家务19:15-20:00英语读、记、写逐日一篇英语小记晚20:15-21:00课外书浏览完成读书笔记上21:00-21:30洗漱清洗自己的袜子亵服22:00熄灯就寝说明：寒假开始根据自身实际情形公道制定作息时间表，并依照计划逐日严格实行。同时邀请家长（爸爸或者妈妈）作为监督者，并在假期终止给予评分。先计划再实行，养成良好的作息习惯，我们从现在做起！

时间作业要求备注上午7:30 前起床、洗漱穿衣、叠被、洗漱(自理)8:30 前吃早餐注意坐姿和握姿8:30-9:30读书大声朗读一部爱国主义书籍学校必读书目9:30-11:00寒假作业寒假生活要求书写工整语文书中一类字2 字2 音2 词，每天练6 个。独立完成，不懂可以问11:00-12:00自由活动不包括游戏和电视，可以听歌可以做运动中午12:00-14:00午餐、午休可以睡午觉，保证睡眠质量不午睡但必须安静下午14:00-16:00自由活动可以画画、做手工，棋牌游戏、户外运动或找伙伴玩，可以包含1 小时电脑游戏时间。最好健身运动16:00-17:00看课外书写观察日记五篇陪伴阅读，指导写作17:00-18:00休息作饭前准备，不做剧烈运动18:00-18:30晚餐晚餐前除水果外不能吃可以充饥的零食，饭前不能喝水晚上18:30-20:30自由活动可以看电视幼儿科教，观察大自然20:30-21:00刷牙、上厕所、睡觉背诵经典篇目或乘法口诀整理自己衣物寒假作息时间表注：1、大年三十至初五和春节期间家里有来客日休息。2、如遇外出旅游、走亲访友，该作息临时失效。

(完整word)寒假作息时间表时间作业要求备注7：30前起床、洗漱穿衣、叠被、洗漱(自理)8：30前吃早餐注意坐姿和握姿一部爱国主义书8：309:30读书大声朗读籍学校必读书目上午寒假生活要求书写工整语文9：30独立完成，不懂可以寒假作业书中一类字2字2音2词，每天练611:00问个。11:00-12:0自由活动不包括游戏和电视,可以听歌可以做运动012：中午午餐、午休可以睡午觉，保证睡眠质量不午睡但必须安静00-14:00可以画画、做手工，棋牌游戏、14：00自由活动户外运动或找伙伴玩,可以包含1最好健身运动16:00小时电脑游戏时间。下午16：看课外书写观察日记五篇陪伴阅读,指导写作00-17:0017：00-18：休息作饭前准备，不做剧烈运动(完整word)寒假作息时间表寒0018：晚餐前除水果外不能吃可以充饥假晚餐作00-18:30的零食，饭前不能喝水息18：30幼儿科教,观察大自时自由活动可以看电视20:30然间晚上20:30-21：刷牙、上厕背诵经典篇目或乘法口诀表00所、睡觉整理自己衣物注：1、大年三十至初五和春节期间家里有来客日休息。

一、每日作息时间表早上：7：00起床7：107：40刷牙吃饭7：508：30做作业8：309：00看电视或玩9：1010：00看书10：0011：00自由安排中午：11：0011：30吃饭11：401：00复习或做作业1：002：00玩2：003：00看书3：004：30休息4：405：30自由安排5：406：30吃晚饭晚上：自由安排二、假期要完成的事情1、帮妈妈做力所能及的家务劳动。2、做有意义的公益劳动。13、学会一项家务技术或其他的小技术。4、改掉一个坏毛病、缺点。5、读一部好书，写出读后感。6、根据身边的事物写一些文章，并选出一篇自己认为好的文章。锻炼自己的写作能力。7、看一部好的电影，试着写出观后感。 寒假就要开始了，经过与爸爸妈妈的一起探讨，为了能过一个有意义的寒假，为五年级有一个好的开始！我决定拟一个寒假计划！我一定按计划做。第一条：每天早上6：00起床，晚上9：00睡觉。2第二条：起床跑半个小时的步，然后每天坚持户外活动两个小时。第三条：每天背诵作文范文精彩片段2段； 周记一周一篇，完成时间自选。第五条：电脑中学习新概念英语第一册半小时/天；第六条：每周一次跟爸爸妈妈出去活动，活动形式含逛商场，骑自行车郊游，爬山，游公园等；一周可选择性观看自己喜欢的电视节目2小时。第七条：语文、数学的作业要同步进行。第七条：每天写一篇小字，如果时间宽松，再练毛笔字每天一张。另外，对于我的压岁钱，我要拿出20%作“流动资金”，30%交学费。 8：30起床8：30 9：30锻炼、洗漱、早餐、房间整理9：30 11：00写作业411：00 12：00看书12：00 2：00午餐、午休2：00 3：00写作业3：004：00看书4：00 5：00打电脑5：00 7：00晚餐、自由活动7：00 8：00日记8：00 9：00电视9：00 9：20洗澡、刷牙9：20 9：50 看书9：50 10：00 上床睡觉寒假开始了！考试成绩下来了，比我预期考的分数差了很多。有的要求会背的没背，还有要求会写的字不会写。我的基础不扎实。我要争取在寒假补回来！在下学期有个好成绩。寒假作息时间表 6：307：00起床+体育锻炼7：007：30练听力/背单词/听新闻7：308：00早餐8：0010：00宜做套题/专项练习/知识梳理10：0010：30休息（建议多听音乐）10：3011：30宜背单词/写作练习11：3013：30午餐+午休13：3015：00宜做套题/专项练习/知识梳理515：3016：00休息16：0017：30宜背单词/写作练习17：3019：30晚餐+休闲活动19：3021：30宜做套题/专项练习/知识梳理21：3022：30宜背单词或需要记忆的项目22：306：30睡觉当然，这个作息表，只能作为参考。大家可对参考这个作息时间表，然后制作一下最适合自己的。只要坚持寒假学习，你绝对可以超越更多人。